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じじぃの日記、ツッコミ可

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2005-06-30 ちかれた・・・ [長年日記]

% [雑談] 物理的疲労度 MAX

MAX は、ちと大袈裟だが、今日は丸一日、馬力に任せて片付けるしかない仕事、略して力仕事だったんで、体がダルイ。 天国のばあちゃん、おいらがんばったヨ。

そんなわけで、今日はとっとと寝よう。つか、その前に飯を食おう。 う○こは、今朝ギリギリでトイレに駆け込んで、たんまり出したから今日は、もう良いや。

% [雑談] とっとと寝ようと思ったのに寝れない...orz

身体だけが疲れてて、脳みそはオラオラ状態だったりすると、こうなるのです、わしの場合。 んで、お目めはパッチリなわけだけど、身体はダルダルなんで、これといって何をする気にもなれず、だら〜っと WEB 散策とか。

「身体を動かせば寝れるよ〜」とか無責任にほざく人が約一名身近におるんだが、最近はもうバカバカしくて反論する気にもならんので、そゆこと言い出した時はシカトする事にしてます(苦笑

つーか、睡眠って結局のところ、脳を休めるためのものなんだよね。 身体を休めるなら、別に眠らなくたって、横になってるだけで良い。 だから、脳が疲れてなかったら、眠くならないのは当たり前なんです。 (厳密には、ノンレム睡眠の時が脳を、レム睡眠の時が身体を休めるためのものらしいが)

もちろん普通の人は、自律神経の働きで、夜になると眠くなるようになってるんで、多少、脳の元気が有り余ってても寝れるんだと思うが、わしの場合、自律神経メタメタなもんで、ほんとに脳が疲れない事には眠れないのですよ。

ちなみに脳を疲れさせるのに一番効果的なのは『見る』ことらしい。 要するに、目を使う作業が一番脳に負担が大きいんだそうな。 ただ、だからってパソコンのモニタとかばっかり見てると、強い明かりが入ってくるせいで、ますます自律神経が狂ってしまって(ぶっちゃけ、脳が朝だとか思ってしまう)逆効果だったりするんで、間接照明で本を読んだりするのが良いらしいですな。

まあ、うちにはそんな洒落た設備は無いし、眠るために本を読んだりすると、頭に入らないから意味無いし、とか思ってしまって、結局『眠くなるまで起きてる』ことになっちゃう、ダメダメなわしであります。

目を使うのが一番脳に負担がかかる…ってことは、逆に言うと、目をつむるだけで随分と脳への負担が減るってことでもあるんで、眠れなくても横になって目をつむることで、身体と脳をある程度休めることは可能です。 明日は早いのに眠れない…なんてときには、そうするのが吉。 まあ、わしの場合、明日は昼まで寝てて良い日なんで、知ったこっちゃないんですが(爆

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日記ってのは本来、自分で読み返すためにあるもんだよなあ……
もしくは有名人になったら死後に本になったりとかか?

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